The firsh touching yoga .... one year ago
不知道 為什麼 ? 自然開始做瑜珈
第一次上瑜珈課 真的是好累~~ 看起來簡單
感動我 自已簡單的動作 ~ 體會到全身筋絡都相通,
回來全身的酸痛 幾天後回復 ,一周二次的練習 開始 ~
瑜珈生活
one year after .....
學習 瑜珈體位 剛開始 有了心得
真的 喜歡上自在內心的體驗 ~
左腿 肌腱有些酸無力 所以停了幾天體位練習
告訴自已要完全休息 ~內在的調息呼吸
昨天左腿的回力 又開始 清晨 拜日式 ~
放鬆心 靜靜感受 ~
一周中有一天, 認真做三十分以上
衣衫都濕透 但心情是平靜 呼吸是平順且舒暢
感受自已身體的扭點 心的靜默 ,氣在流動 ~
呼吸是在簡單不過的事 ,在練習瑜珈中
重新 認識 好好觀照 氣息 ~
左腿 比右邊 緊繃 無力 在體會體位中
突破心障礙持續努力-自我的日修︵︶